Cuando caminas todo fluye. De hecho, no solo logras perder esos kilos de más; en ocasiones, hasta consigues aligerar muchas de esas preocupaciones cotidianas que nos hacen cautivos del estrés.
Ahora bien, para lograr un estado más profundo de relajación y propiciar así una auténtica catarsis emocional con este tipo de ejercicio físico, te recomendamos aprender a meditar mientras caminas.
Es lo que en la actualidad se conoce como “breathwalk” (respirar mientras andamos). Se trata de una práctica donde se combina la respiración sincronizada y el ejercicio físico moderado con la atención plena.
Para muchos es un tipo de Mindfulness que poder aplicar al día a día mientras ejercitamos nuestro cuerpo y relajamos nuestra mente a modo de meditación profunda. Es posible que, en un principio, y con estas breves pinceladas, te pueda parecer algo confuso.
No obstante, te aseguramos que los beneficios son increíbles y que son muchos los atletas que ya lo aplican en su rutina diaria de trabajo.

Entrena tu mente mientras caminas

Hay mucha gente que se inicia en la práctica de la meditación sin obtener resultados. El Mindfulness, como ya sabemos, es mucho más que un modo de relajación.
Nos invita a practicar una atención plena, ahí donde relajar la mente, ahí donde aprender a estar más presentes para ser receptivos a este entorno complejo mientras nos reafirmamos en nuestras esencias.
A pesar de que su objetivo es muy satisfactorio y promueve un autén...