Las bacterias intestinales desempeñan un papel clave en innumerables funciones corporales.
Estas van desde regular la digestión de los alimentos hasta la producción de vitaminas, y en esa trayectoria van afectando nuestros sistemas nervioso, hormonal e inmunitario.
Así pues, no es de extrañar que estas bacterias presentes en nuestro sistema puedan influir en cómo nos sentimos física y mentalmente.
Hay aproximadamente 100 billones de microorganismos y 500 especies bacterianas conocidas que viven en nuestro aparato digestivo. Eso significa que hay 10 veces más células bacterianas en nuestro cuerpo que células humanas.
El problema es que nuestro estilo de vida moderno no es bueno para las bacterias intestinales. El estrés, la mala dieta y los medicamentos pueden reducir las bacterias probióticas (benéficas) y aumentar las bacterias malas en nuestro tracto digestivo.
Como aumentar las bacterias benéficas en tus intestinos
Mucha gente tiene en desequilibrio las bacterias intestinales. Así pues, si queremos recuperar la salud óptima de nuestro organismo, es fundamental restaurar y apoyar los “buenos gérmenes” en nuestro intestino.
Curiosamente, los alimentos que comes afectan en gran medida los tipos de bacterias que viven dentro de tu cuerpo.
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Promueve una dieta variada

Hay cientos de tipos de bacterias en los intestinos. Cada especie desempeña un papel diferente en tu salud y requiere de d...