Autoexamen: 7 claves para valorar tu propia salud mental
Cuando hablamos de salud mental pensamos casi de inmediato en esos trastornos clÃnicos que alteran por completo la calidad de vida de una persona y su entorno.
Ahora bien, en realidad, son muchos los individuos que afrontan su dÃa a dÃa con problemas emocionales que dan forma a enfermedades subyacentes.
Es el caso de depresiones encubiertas o crisis de ansiedad que afectan de forma directa a su calma, a su equilibrio psicológico.
Nadie es inmune a este tipo de realidades en las que, a menudo, nuestros propios pensamientos y actitudes se alzan como los auténticos enemigos.
Es pues necesario tenerlos en cuenta, identificarlos, desmenuzarlos y reinterpretar esos mundos interiores.
Asà lograremos afrontar nuestra vida con más entereza, con una mayor autoestima y una clara voluntad por tomar las riendas de nuestro bienestar. A continuación, te proponemos que pongas en práctica este “autoexamen”. Se trata solo de valorar determinadas dimensiones para saber si estamos en forma o si algo falla.
1. Me obsesiono con aspectos que aún no han ocurrido
Anticipar hechos negativos afecta de forma directa a nuestra salud mental. No se trata solo de “pensar lo peor”, de imaginar que, hagamos lo que hagamos, todo acabará torciéndose.
También pueden darse estas dimensiones:
Pensar tanto las cosas que, al final, quedamos agotados y sin ganas de actuar.
Obsesionarnos con determinados detalles, palabras y hechos analizándolos hasta el detalle. Le ofrecemos...
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mejor con salud
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