Avena para descansar mejor: 5 razones que te animarán a consumirla antes de dormir
Descansar mejor es sinónimo de salud, de bienestar y de una mayor energÃa para ser más productivos durante el dÃa.
Sabiendo esto, respóndenos ahora a una sencilla pregunta… ¿Duermes tus ocho horas del tirón" ¿O eres quizá de los que se despierta cada poco tiempo y se levanta con la clara sensación de no haber descansado"
Si es asÃ, es momento de tomar medidas. Es momento de hacer cambios y de tomar un sencillo remedio justo una hora antes de acostarte: un vaso de avena tibia.
Te damos 5 buenas razones para convencerte de ello.
1. Avena en tu cena, una buena elección
Poder disfrutar de un sueño profundo y reparador depende de muchos factores, y dos de ellos son muy concretos: la hora de la cena y los alimentos que incluimos en esta última comida del dÃa. Hay un dato de interés que no podemos descuidar: nuestro hÃgado lleva a cabo sus tareas de desintoxicación entre la 1 y las 3 de la madrugada.
Si cenamos tarde o si comemos algo pesado interrumpiremos la eficacia de esa tarea y nos despertaremos.
Es necesario cenar entre las 19 y las 21 horas.
Entre los alimentos que podemos incluir en nuestras cenas, la avena es un complemento más que acertado con el que cuidar al máximo de nuestra salud y conseguir un sueño reparador.
La avena, asà como el agua de avena, dispone de un aporte nutricional justo.
Este nos permitirá, por ejemplo, mantener un adecuado equilibrio en la glucosa para evitar los peligrosos picos, algo más que ideal para ...
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mejor con salud
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