Fortalecer el tronco es muy importante para sobrellevar de buena forma las actividades de la vida diaria. Una forma relajada y divertida para conseguirlo es el método que es furor en Japón. Sigue leyendo para conocer qué es el ayayoga y cuáles son sus beneficios.
Esta técnica de entrenamiento fue elaborada por una instructora japonesa llamada Aya, y de ahí el nombre. Se trata de una combinación de posturas de yoga mezcladas con ballet y entrenamiento de fuerza para reducir la cintura y fortalecer la musculatura de la espalda.
El ayayoga también ayudaría a elongar músculos y articulaciones, a conseguir una mejor postura y a evitar o reducir los dolores de espalda que nos aquejan.
¿Qué es el ayayoga"
Aya es una instructora japonesa y directora de un estudio de yoga llamado Syaraaya. Tras sufrir un accidente en los Estados Unidos, la mujer comenzó a practicar yoga como parte del proceso de rehabilitación. Luego innovó con técnicas propias que dieron origen al ayayoga. Gracias a los buenos resultados en poco tiempo, su método ganó popularidad en Japón y se difundió por todo el mundo.
Las asanas clásicas de la milenaria técnica hindú para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente con técnicas de respiración fueron fusionadas con el gusto de Aya por el ballet clásico y los ejercicios corporales. La joven demostró que el yoga no tiene límites, que da lugar a la imaginación y que se pueden conseguir nuevas técnicas muy efectivas.

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