El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia entre las mujeres y reporta algunos beneficios, en especial después de los 50 años. Puntualmente, el cuerpo femenino inicia una ralentización del metabolismo desde los 30 años, cuando merma la producción de hormona del crecimiento (GH).
Se reduce el tono muscular y las mujeres se vuelven más propensas a ganar peso.

Es allí cuando hay que reforzar los hábitos saludables. Una posibilidad es incluir el ayuno intermitente, del cual vamos a contarte más detalles.
¿Qué es el ayuno intermitente"
El ayuno intermitente consiste en limitar la ingesta de alimentos por un tiempo establecido y en ciertos periodos. Es importante indicar que, antes de iniciarse en la metodología, se debe consultar con el médico de cabecera para identificar los pros y las contras, así como la mejor forma de iniciar. El ayuno no es recomendable para todas las personas. Además, está contraindicado en casos muy específicos.

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¿Cómo funciona el método"
Según constatan artículos de investigación, el ayuno activa diversos procesos metabólicos con el objetivo de mantener a salvo el organismo durante el tiempo que no se consumen alimentos. Así, empieza a identificar fuentes de energía reservada para preservar el cerebro y otros órganos vitales.
Cuando este ayuno se controla, como lo propone el método intermitente, se logra que...