El ayuno seco es una práctica que consiste en retirar la ingesta de líquidos. Se ha puesto de moda en los últimos años debido al impacto de las redes sociales, a pesar de ser peligroso.
Los expertos en nutrición desaconsejan este tipo de protocolos que se basan en la restricción hídrica, ya que podrían causar grandes daños a corto y a mediano plazo. Al fin y al cabo, la mayor parte del cuerpo humano está compuesto por agua.
Antes de comenzar es importante destacar que hay que tener cuidado con las tendencias que se popularizan en los medios de comunicación. Muchas de ellas no cuentan con base científica, por lo que su práctica podría perjudicar al organismo.
Conviene siempre consultar con un profesional antes de iniciar algún tipo de planteamiento restrictivo.
¿Cómo se hace el ayuno seco"
Según explican los influencers, el ayuno seco se hace evitando la ingesta de agua como tal e incorporando líquidos en la dieta a partir de alimentos, como las frutas, las verduras y los cocos. Sostienen que de este modo se elimina la retención de líquidos, un problema bastante frecuente en las mujeres.
Sin embargo, la ciencia no apoya este mecanismo. De hecho, es aconsejable consumir agua mineral al día en cantidades que rondan los 2 litros.
Los defensores de la práctica también afirman que el ayuno seco puede mejorar el rendimiento deportivo, ya que el organismo se acostumbra a retener más líquido en su interior y no perderlo. Una pérdi...