La mayoría de nosotros no podemos ayudarnos a nosotros mismos: hay veces que sólo tenemos que complacernos con algo dulce y azucarado.
Azúcar en los Snack

Hechos de azúcar y soda
Tendemos a olvidarnos de los alimentos cotidianos que comemos que contienen azúcar, ya sea naturalmente o como un aditivo. La cantidad diaria recomendada de azúcar en su dieta es generalmente de 20 gramos por cada dos mil calorías. Necesitamos una cierta cantidad de azúcar en nuestras dietas, porque el azúcar se convierte en energía. Sin él, no podríamos quemar calorías. Suena como un conflicto; Pero si usted come una dieta saludable, hace ejercicio y quema esas calorías, cantidades moderadas de azúcar están bien.
Datos sobre el azúcar Una cucharadita de azúcar equivale a 4,2 gramos y 12,6 gramos en una cucharada. Estos son hechos importantes para saber si usted está controlando la ingesta de azúcar y contando las calorías y gramos. Si usted es un bebedor de café y está acostumbrado a tener tres cucharaditas de azúcar en su café por taza, habrá utilizado hasta la mitad de la cantidad diaria recomendada en sólo una taza de café. Si usted come cereales en la mañana y agrega un par de cucharaditas de azúcar a su cereal junto con su café, ha maximizado su azúcar para el día, por las asignaciones diarias recomendadas. La clave es la moderación, puede comenzar a reducir lentamente la cantidad de azúcar que agrega a su café y cereales.
Soda
Tengo que admitir, mi debili...