Consumir salmón es una de las mejores opciones cuando se trata de llevar una vida saludable sin dejar de comer delicioso.
El salmón es bajo en grasas saturadas y contiene ácidos grasos omega 3, por lo que ayuda a la salud del corazón.
Además, su sabor es delicioso, por lo que es prácticamente darle un gusto a tu paladar. Se recomienda consumir pescado dos veces a la semana.
En esta oportunidad te contaremos todo sobre sus propiedades, los beneficios de consumir salmón, cómo prepararlo y más.
Toma nota y descubre algunas razones para comer salmón de forma regular.

Propiedades nutricionales del salmón

Este pescado cuenta con grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 que ayudan a disminuir los niveles del colesterol.
Esto es genial si tus pruebas de laboratorio han salido con niveles elevados o si tienes antecedentes de enfermedades relacionadas.

Por cada 100 gramos de salmón obtienes 11 gramos de grasas saludables. Las grasas saludables ayudan a tu cuerpo a tener energía y realizar tus actividades diarias.

Si tienes miedo de comer grasa porque no quieres subir de peso, debes saber que tu cuerpo requiere aquellas del tipo saludable, que son las que aportan alimentos como el aguacate y salmón.

Es una fuente de proteínas y minerales como el magnesio, yodo, selenio, fósforo, hierro y calcio, así como de vitaminas, que contribuyen a mantener en buen estado el funcionamiento de la glándula tiroides y el intestino.
Por su gran cantidad de vitamina D,...