Cuando decides adecuar tu rutina a un estilo de vida más saludable, es más probable que obtengas mejores resultados a largo plazo si combinas la actividad física durante la dieta.
Los deportistas profesionales y sus entrenadores conocen este hecho y también saben que esta relación beneficiosa no es fruto de un día. En verdad, es el resultado de una simbiosis entre el trabajo de entrenamiento y los nutrientes adecuados para cada situación.

Principales beneficios de cualquier actividad física durante la dieta
Como principales beneficios de la práctica regular de actividad física y del mantenimiento de una dieta adaptada a ella, podemos enumerar:

Prevención de la ganancia de peso para adecuar la estética de nuestro cuerpo a nuestros gustos. Reducción de los riesgos de padecer sobrepeso y obesidad.
Ayuda a prevenir enfermedades crónicas muy comunes, como las enfermedades cardiovasculares -tales como infartos o hipertensión-, cáncer de colon, cáncer de mama, osteoporosis o estreñimiento.
Mejoras en el tono muscular, fuerza, capacidad de equilibrio y flexibilidad.
Prevención de estados apáticos, del estrés y de la depresión.
Mejora del estado de salud y del estado de ánimo a todos los niveles.

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Funciones que componen el gasto energético total
Mediante una dieta adecuada no solo cubrimos el gasto energético debido a la actividad física. A lo largo del día, nuestro organismo realiza una gran variedad de procesos p...