Muchos nutricionistas recomiendan consumir una manzana al día para estar siempre sanos. Esta humilde fruta esconde una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.
Descubre todas las propiedades de la manzana, así como 9 maneras diferentes de consumirla.
Beneficios de la manzana
La manzana aporta los siguientes beneficios para la salud:

Combate los radicales libres gracias a su contenido en antioxidantes.
Reduce los niveles de colesterol y previene la arteriosclerosis.
Favorece y regula el tránsito intestinal.
Contienen un flavonoide, la quercetina, con propiedades anticancerígenas.
Mejora la función del hígado y la vesícula biliar y favorece la eliminación de toxinas.
Nos ayuda a tener una piel más saludable.
Reduce la hipertensión arterial, así como los niveles de azúcar en sangre. Tiene un alto poder alcalinizante.
Reduce los niveles de ácido úrico.
Mantiene la boca, las encías y los dientes limpios y sanos.
Mejora las funciones cerebrales y nos ayuda a tener más memoria y concentración. Asimismo, previene las enfermedades neurodegenerativas como el párkinson o el alzhéimer.

¿Cómo la consumimos"
1. Cruda y con peladura

La manzana es saludable en cualquier momento y a cualquier hora. Un aperitivo refrescante, ligero y saciante que incluso nos permite mantener la boca y los dientes limpios allá donde estemos.
Si la manzana es ecológica recomendamos consumirla con su peladura, la cual contiene muchos nutrientes y una gran cantidad de fibra....