Las fresas o frutillas son frutos pequeños. Son muy valoradas debido a su reducido contenido calórico y por ser muy ricas en vitamina C.
Asimismo, cuentan con otras vitaminas y minerales como el potasio, hierro, vitamina E, complejo B y vitamina A.  Por esta razón las fresas son un excelente alimento para mejorar la salud.
No obstante, en esta ocasión te mostraremos porqué es importante que aumentes su consumo en caso de tener niveles altos de colesterol y triglicéridos.

¿Son malos los triglicéridos"

Los triglicéridos son las grasas más abundantes de la naturaleza. Funcionan como reserva energética, la misma que el organismo consumirá cuando sea necesario.
Los valores normales de triglicéridos en la sangre deben ser inferiores a 150 mg. Si los niveles sobrepasan los 200mg, se trata de una elevación significativa. No obstante, si los valores son superiores a los 500 mg existe una elevación severa. Como resultado, los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se incrementan.
Las calorías consumidas a través de los alimentos y que no se transforman en energía terminan convirtiéndose en triglicéridos.
Te invitamos a leer el siguiente enlace: Cómo bajar los triglicéridos de forma natural.
Colesterol bueno y malo
El colesterol es una sustancia lipídica que se encuentra en nuestro cuerpo. Es esencial para que nuestro organismo funcione correctamente.
Sin embargo, cuando los niveles de colesterol (LDL o malo) se elevan por encima de 130 mg/dl ...