Beneficios de una dieta proteica para perder peso
Una dieta proteica es un tipo de ingesta que se basa principalmente en el consumo de proteÃnas. El objetivo es lograr que la proporción de estos nutrientes sea mayor que el resto: hidratos de carbono, lÃpidos, vitaminas y minerales. Por otra parte, este tipo de dieta pretende ayudar a que el organismo utilice como fuente de energÃa las grasas acumuladas, con lo que se pierde peso.
Hoy en dÃa, muchas personas recurren a la dieta proteica para bajar de peso y mantener una buena condición fÃsica. Ayuda a que metabolicemos las grasas acumuladas, como fuente de energÃa, con lo que se reduce el tejido adiposo; y, si además, realizas ejercicios, resulta mucho más fácil aumentar la masa muscular y conseguir un cuerpo tonificado.Â
La clave de la dieta proteica Las proteÃnas son uno de los nutrientes que forman parte estructural de nuestros tejidos, por tanto parte fundamental para formar y fortalecer tanto al sistema óseo  como al muscular; por consiguiente, resultan indispensables para el buen funcionamiento del aparato locomotor. En otro de ideas; es necesario recordar que existen tanto proteÃnas animales como vegetales, por lo tanto, ambos tipos están presentes en la dieta proteica.
Los alimentos que contienen proteÃnas vegetales son: soja, tempeh, tofu, quinoa, seitán, legumbres (lentejas, alubias, judÃas, garbanzos, frijoles, arvejas), guisantes, quinoa, seitán, arroz, amaranto, frutos secos y semilla (cacahuetes, almendras, chÃa, avellanas). Mientras ...
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