Beneficios del limón para adelgazar
El limón es una fruta con muy buenas propiedades nutricionales. Consumir su jugo mezclado con agua aporta varios beneficios al organismo. Entre ellos, contribuye con la pérdida de peso, siempre que se incluya dentro de una alimentación sana. Por todo ello, os mostramos algunos de los beneficios del limón para adelgazar.
Valores nutricionales del limón
En el limón podemos encontrar multitud de nutrientes importantes. Una ración de 100 gramos aportará:
27,66 kcal
0,69 g de proteÃnas
3,16 g de hidratos de carbono
4,7 g de fibra
0,30 g de grasas
Por otro lado, es rico en minerales como el calcio, el hierro, el yodo, el magnesio, el zinc, el selenio, el sodio, el potasio y el fósforo. En cuanto a las vitaminas, el limón nos proporciona vitamina A, del grupo B (B1, B2, B6, ácido fólico), C y D, entre otras. Los hidratos de carbono presentes en esta fruta son, principalmente, glucosa, fructosa y sacarosa. Por último, contiene también ácidos grasos como el palmÃtico y el linoleico, aunque en menor medida que las sales y las vitaminas.
Con todas estas propiedades nutricionales, el limón es una fruta excelente para incluir en una dieta sana.
Lógicamente, su sabor fuertemente ácido complica su consumo como una pieza de fruta entera. No obstante, existe la posibilidad de obtener sus múltiples beneficios exprimiendo el limón y tomando su jugo mezclado con agua.
A continuación, os mostramos algunos beneficios del limón para adelgazar.
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