Buenos hábitos que potencian la flora intestinal
Cuidar la flora intestinal es indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Los buenos hábitos que potencian la flora intestinal ayudan a mantener sano el sistema digestivo y a prevenir enfermedades.
¿Qué es la flora intestinal"
A las bacterias alojadas en el intestino se les conoce como flora intestinal o microbiota. La mayorÃa es beneficiosa, solo un pequeño porcentaje puede ser perjudicial para la salud.
En conjunto forman un ecosistema equilibrado y complejo que se autorregula; además, son la defensa natural del cuerpo contra infecciones y otras enfermedades.
La flora intestinal ayuda a la digestión, el tránsito intestinal, impide la presencia desbordada de gérmenes nocivos y previene infecciones.
A la vez, contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario. La poca cantidad de bacterias patógenas mantiene al organismo en alerta y activa constantemente sus defensas. Otros beneficios de la flora son:
Favorece la tolerancia a la lactosa.
Ayuda a la absorción del calcio.
Protege el hÃgado, pues neutraliza sustancias nocivas.
También es de utilidad en la prevención del cáncer de colon.
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Malos hábitos que alteran la flora intestinal
De forma contraria a esos buenos hábitos que potencian la flora intestinal, hay prácticas nocivas que la alteran. Estos malos hábitos ocasionan gases e hinchazón, además de incrementar la producción de nitrosamina, un compuesto quÃmico con acci...
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