Calcio: propiedades, funciones y fuentes
¿SabÃas que el calcio es el mineral que más abunda en nuestro cuerpo" Una persona adulta puede llegar a acumular hasta el 1,6% de su peso de él. No solo está presente en los tejidos sino también en el plasma sanguÃneo, el cerebro y las células.
En este artÃculo te contaremos cuáles son sus propiedades, funciones y fuentes, y por qué es un elemento indispensable en tu vida.
CaracterÃsticas y funciones del calcio
El principal objetivo del calcio es construir los huesos y los dientes. Sin embargo, esa no es la única función.
La presencia de este mineral en otras partes del cuerpo (como, por ejemplo, la sangre) nos demuestra sus múltiples facetas y, además, que está presente en varios mecanismos corporales.
Por ello se suele decir que necesitamos el calcio para crecer fuertes y sanos. La pequeña proporción de calcio en la sangre es necesaria para el metabolismo, la actividad mental y la contracción muscular (sin dudas, actividades de carácter imprescindible).
Dentro de los tejidos el calcio se combina con el fósforo y el resultado es un fortalecimiento de los huesos; cuando se mezcla con el flúor ayuda a los tejidos fibrosos, los tendones, los cristalinos, la epidermis y el esmalte dental.
No obstante, debemos tener en cuenta que si llevamos una dieta rica en fósforo o demasiado ácida, el calcio de los huesos se pierde (para contrarrestar el ingreso de este otro mineral).
El calcio está Ãntimamente relacionado, además, con la vitamina D p...
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