A la hora de hacer cualquier rutina de entrenamiento, el calentamiento previo de los músculos cobra especial importancia. Su práctica prepara tanto el cuerpo como la mente para la actividad. En este caso en particular, compartimos algunos ejercicios de estiramiento dinámico. ¿Qué son" ¿Cuál son los más recomendados"
Para empezar, cabe destacar que este tipo de actividades se destacan por su sencillez y por demandar periodos cortos de tiempo. Aún así, tienen un impacto importante a nivel cardiopulmonar y son útiles para la prevención de lesiones.
7 ejercicios de estiramiento dinámico para un calentamiento rápido
El estiramiento dinámico se ejerce con movimientos fluidos y controlados. No es necesario que apliques resistencia en alguna posición. Su principal función es elongar las fibras musculares para preparar el cuerpo antes de una actividad física más exigente. A diferencia del estiramiento estático, tiene la capacidad de aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos. De esta manera, optimiza el rendimiento muscular. ¿Te animas a practicarlos" A continuación, 7 interesantes ejercicios.

Los estiramientos dinámicos incrementan la flexibilidad de las articulaciones.

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