La rutina de Leon Edwards, actual campeón mundial de la UFC en peso wélter, puede servir de inspiración para aquellos que creen en lo imposible. Con 31 años, el jamaiquino y británico deportista derrotó a quien defendía el título en una disputa que será recordada siempre.
Encontrándose en desventaja de puntos, logró un knock out de última hora que causó asombro en la audiencia. Una patada certera lo coronó y sus declaraciones posteriores, en la ronda de prensa, daban cuenta de que no había suerte de por medio, sino preparación. Así, por lo menos, lo interpreta Edwards.
Gracias a su nueva popularidad, el nuevo campeón de la Ultimate Fighting Championship (UFC) fue consultado por sus métodos para entrenar y estar en forma. Así es que hemos recopilado algunos datos que nos pueden servir para analizar cómo es la rutina de Leon Edwards y cómo podemos aprovechar sus consejos. ¿Cómo es el calentamiento en la rutina de Leon Edwards"
Nada de secretos. El campeón realiza 5 minutos en una cinta de correr y luego se dedica al trabajo de fuerza.
¿Puede ser suficiente" La verdad es que sí. El calentamiento tiene el objetivo de aumentar la circulación a los músculos e incrementar la entrada de oxígeno en los pulmones.
No buscamos la fatiga, sino la preparación. La frecuencia cardíaca sube un poco y también lo hacen los valores de presión arterial. Así, a la hora de cargar peso, reducimos el riesgo de lesiones. Según las investigaciones, un cal...