Si te has cuestionado sobre cuál método de entrenamiento es más eficaz para quemar calorías, aquí te presentamos dos opciones: cardio o HIIT para adelgazar. La primera ha sido uno de los remedios más usados para este objetivo; su nivel de intensidad es moderado y puede ser adaptado a cualquier edad. En cambio, el HIIT exige un mayor nivel de potencia física.
El cardio es una gran ayuda para que ganes resistencia, mientras el HIIT es idóneo para modelar y tonificar. Una gran decisión sería elegir ambas rutinas e intercalarlas en tu plan.
El cardio también es conocido como ejercicio aeróbico. El HIIT, en cambio, es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Se basa en mezclar plazos cortos muy intensos, llegando hasta el 80-90 % de tu ritmo cardíaco. Diferencias entre el cardio y el HIIT para adelgazar
Se ha establecido, de manera general, que las personas principiantes en el mundo del entrenamiento comiencen con ejercicios cardiovasculares. Luego, con el tiempo, se puede añadir el HIIT. Entre las características que diferencian ambos sistemas tenemos a las siguientes.

Correr es un ejercicio cardiovascular aeróbico. Es la opción más accesible para iniciar el descenso de peso.

1. Sistemas de energía que emplean
En el cardio, el cuerpo divide las reservas de grasas y carbohidratos para recibir energía con la ayuda del oxígeno. Cuando hablamos de aeróbico, hacemos referencia a algo que usa oxígeno.
Los HIIT representan ejercicios anaeró...