La cargada es un ejercicio de pesas muy usado en las rutinas de gimnasio de alto rendimiento. También es un movimiento natural de la halterofilia, el deporte olímpico conocido como levantamiento de pesas. Lo ideal es que puedas identificar en qué consiste la cargada y cómo puedes hacerla para desarrollar una técnica perfecta.
Es un ejercicio que en su ejecución moviliza distintas articulaciones. Se considera muy completo, ya que implica un gran conjunto de grupos musculares y como resultado obtienes potencia en ellos.
Lo esencial es entender que la fuerza nace de las piernas, pues ellas causan el empuje que te permite levantar la barra hasta la altura deseada y cumplir con el levantamiento. A continuación encontrarás todos los elementos para realizarla y para conocer los beneficios de su práctica. ¿En qué consiste la cargada y qué músculos trabaja"
La cargada forma parte de los ejercicios más característicos del crossfit, el cual se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y rendimiento físico para el desarrollo de las capacidades del cuerpo. Por ello, consiste en un levantamiento multiarticular, es decir, que involucra varias secciones corporales a la vez.
Los músculos que más trabaja son los siguientes:

Hombro (deltoides).
Parte delantera del muslo (cuádriceps).
Frente de la cadera (flexores de cadera).
Parte posterior del muslo (isquiotibiales).

También ejercitas, aunque en menor grado, los gemelos y lumbares, que corresponden a la par...