No es un secreto que el mercado de los suplementos alimenticios crece a pasos agigantados. Y, entre ellos, el citrato de magnesio cada vez tiene mayor lugar en las farmacias físicas y en línea.
Este suplemento se forma con la combinación de iones de magnesio (un mineral) y ácido cítrico (el mismo de las frutas cítricas). En la actualidad, tanto por estudios científicos como por mitos y comentarios de boca en boca, se le atribuyen distintos usos relacionados con el sistema nervioso, el digestivo y el cardiovascular.
El magnesio interviene en más de 600 procesos químicos y enzimáticos del cuerpo humano. Debido a que la mayoría de las personas lo obtienen en cantidad suficiente de la dieta, ¿quiénes necesitarían consumirlo como suplemento y para qué" Posibles efectos del citrato de magnesio en la salud
El magnesio, en su forma de citrato o en otra, se asocia con una variedad de beneficios para la salud. Veamos la opinión de los expertos al respecto.
1. Mejora el estreñimiento
Quizás, este sea uno de los beneficios principales y más corroborados. Desde hace varios años, el citrato de magnesio es una sustancia de elección para tratar la constipación.
Como señalan los profesionales de la Clínica Mayo, es un laxante osmótico. Quiere decir que aumenta la cantidad de líquidos en el colon y acelera el movimiento intestinal. También se utiliza para realizar un vaciado intestinal antes de pruebas diagnósticas, como la colonoscopia.

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