El trabajo ocupa buena parte de nuestras vidas. No todo el mundo cuenta con la suerte de que le guste su profesión, pero incluso quien la tiene, a veces encuentra dificultad para encontrarse bien en su puesto.
A menudo, la preocupación por un problema familiar, el desacuerdo con la cultura de la empresa, las ganas de ascender o un desencuentro con tus compañeros pueden provocar una serie de emociones negativas que te impiden disfrutar en el trabajo.
Sea cual sea el origen, la cuestión es que pasas al menos ocho horas de tu vida a disgusto y esto tiene consecuencias.
Entre ellas, la más grave es la depresión. Que ocurra no es extraño. Nuestro cerebro pasa demasiadas horas segregando cortisol, la hormona del estrés, al tiempo que la serotonina disminuye. Esto afecta a nuestros neurotransmisores. Comenzamos a tener unas ideas negativas que se van apoderando de nosotros hasta tal punto que nos dificultan la toma de decisiones y nuestra capacidad para comprender lo que nos rodea de forma equilibrada.
Este es el inicio de un bucle muy difícil de parar. Por ello, lo ideal es intentar hacer cambios en nuestra manera de afrontar nuestra vida laboral en el instante en que detectemos cierto disgusto.
Estas técnicas son fáciles de poner en práctica, sobre todo si se tiene en cuenta lo complicado que puede resultar salir de una situación como la que hemos descrito antes.
Por tanto, te proponemos que sigas con atención los siguientes elementos claves para mejorar tu situa...