La serotonina es una sustancia química que actúa como neurotransmisor y que tiene cómo excepcional función mejorar nuestro ánimo, proporcionarnos motivación y combatir los estados depresivos.
Estamos seguros de que ahora mismo te estarás preguntando de qué manera podemos aumentar sus niveles para mejorar, en la medida de lo posible, nuestra calidad de vida.
Algo que es importante saber es que, cuando hablamos de neurotransmisores, es la propia conducta, nuestras relaciones y nuestros pensamientos y actitudes los que regulan su producción.
Ahora bien, también resulta muy interesante tener en cuenta que hechos tan simples como salir a pasear, a caminar, dormir 8 horas, practicar yoga, meditación o llevar una buena dieta favorecen también la liberación de serotonina en nuestro cerebro. Por nuestra parte te animamos a ponerlo en práctica. Te proponemos cambiar hábitos: encontrar tiempo para ti, relajarte, rodearte de personas que te hagan feliz y cuidar también de la primera comida con la que empiezas el día.
Toma nota de qué alimentos debes incluir en tu desayuno para mejorar el ánimo.
¡Notarás los resultados!

Alimentos que debes incluir en tu desayuno para aumentar la producción de serotonina
La mayoría de nosotros no nos damos cuenta del impacto que el estrés tiene en nuestra vida. Nos decimos a nosotros mismos que estamos bien, que podemos con todo y que mañana seremos capaces de rendir aún más.
Sin embargo, se nos olvida que el día tiene 24 hor...