El asma es una enfermedad respiratoria que se produce por el estrechamiento e inflamación de los conductos por los que transita el aire hacia los pulmones.
Es un trastorno severo que, al congestionar el pecho, causa dificultades para respirar, silbidos, tos y otros síntomas que reducen la calidad de vida.
Es frecuente entre los fumadores, dado que las toxinas del cigarrillo irritan permanentemente el sistema.
Sin embargo, también puede darse por antecedentes familiares, sistema inmunitario débil y exposición a ambientes contaminados.
Lo que algunos no saben es que, además de los tratamientos convencionales, existen soluciones de origen natural que promueven su alivio.
Entre estas nos encontramos con 7 prodigiosos alimentos, cuya ingesta reduce la irritación de las mucosas respiratorias mientras fortalece las defensas. ¡Inclúyelos en tu dieta!
1. Bananas

El consumo habitual de bananas es una solución natural contra las dificultades respiratorias causadas por los episodios de asma.

Esta deliciosa fruta concentra cantidades importantes de piridoxina, mejor conocida como vitamina B6, la cual relaja el músculo liso bronquial para reducir la irritación en el sistema.
Sus vitaminas y minerales mejoran las funciones inmunitarias, activando más mecanismos de defensa ante las infecciones virales y bacterianas.
Es ideal para disminuir la congestión del pecho y la garganta irritada.

2. Espinacas
Las espinacas contienen múltiples beneficios para la salud y, entre esto,...