¿Realmente tenemos que comer por dos" Si es así, ¿qué significa esto realmente" Cuando quedamos encinta, la alimentación pasa a un primerísimo plano, aunque quizá no en el sentido al que estamos acostumbradas.
No es raro sentarse a una mesa y que alguien nos azuce para que comamos. Sin embargo, lo importante no es la cantidad sino la calidad. De hecho, la ingesta indiscriminada de alimentos puede provocar un problema.
Debemos tener en cuenta que la clave está en el valor nutricional de los elementos que tomamos.
No obstante, lo primero que deberíamos hacer es eliminar o reducir el consumo de los alimentos azucarados y muy grasientos.
Ambos tienen un aporte de calorías elevado, pero con escasez de vitaminas, proteínas y minerales, que son los que de verdad nos nutren. Por supuesto, para cuidarse durante el período de gestación, lo mejor es adoptar mejores hábitos de vida, en los que la actividad física esté presente.
Caminar es una buena alternativa para el embarazo. Mejora nuestra circulación y nos ayuda a eliminar grasa, sin necesidad de someternos a un alto impacto.
De todas formas, te recomendamos que consultes con el doctor cuál es el más adecuado.

Consejos para alimentarse durante el embarazo
Evita el pescado crudo

La cocina también se ha globalizado y dicha situación ha implicado que comamos con cierta frecuencia platos como el sushi.
Además, existen países en cuya tradición hay recetas que incluyen este elemento, como sucede con e...