Época de exámenes finales. El último esfuerzo antes de las vacaciones y este momento crítico merece ese esfuerzo. Pero también el de los mayores nervios. No solo la falta de conocimiento, sino también una gran emoción pueden evitar que estas pruebas sean saldadas de forma satisfactorias. ¿Cómo ayudar a los hijos"

Hemos hablado con varios psicólogos familiares sobre este tema. He querido recopilar aquí algunos consejos que me han resultado interesantes.

No tengas miedo, ¡estoy contigo!

¡Anímate! Explique al niño que los nervios antes del examen no es malo, sino que, por el contrario, es muy útil, ya que se moviliza, se ajusta a la actividad mental intensa y le permite obtener el máximo resultado. Pero no desoiga la experiencia del niño, diciendo que esto es una tontería y no tiene importancia.
Invita amigos a tu casa. Déjalos prepararse para el examen juntos. Es genial para relajarse Sí, y "temer juntos" es más divertido.

Ayudar a relajarse Enséñale autocontrol, por ejemplo, ejercicios de respiración abdominal respirando con el diafragma de una manera lenta y pausada; "cojer aire por la nariz y exhalar por la boca" Tomar aire lentamente y profundamente por la nariz mientras contamos tres intentando llenar los pulmones. Realizamos una pequeña pausa de tres segundos. Y soltamos el aire por la boca mientras contamos hasta tres lentamente. Es algo tan sencillo que puede aliviar los síntomas de la ansiedad evitando que l...