Cómo ayudar a tus hijos a aliviar la ansiedad antes de un examen
Época de exámenes finales. El último esfuerzo antes de las vacaciones y este momento crÃtico merece ese esfuerzo. Pero también el de los mayores nervios. No solo la falta de conocimiento, sino también una gran emoción pueden evitar que estas pruebas sean saldadas de forma satisfactorias. ¿Cómo ayudar a los hijos"
Hemos hablado con varios psicólogos familiares sobre este tema. He querido recopilar aquà algunos consejos que me han resultado interesantes.
No tengas miedo, ¡estoy contigo!
¡AnÃmate! Explique al niño que los nervios antes del examen no es malo, sino que, por el contrario, es muy útil, ya que se moviliza, se ajusta a la actividad mental intensa y le permite obtener el máximo resultado. Pero no desoiga la experiencia del niño, diciendo que esto es una tonterÃa y no tiene importancia.
Invita amigos a tu casa. Déjalos prepararse para el examen juntos. Es genial para relajarse SÃ, y "temer juntos" es más divertido.
Ayudar a relajarse Enséñale autocontrol, por ejemplo, ejercicios de respiración abdominal respirando con el diafragma de una manera lenta y pausada; "cojer aire por la nariz y exhalar por la boca" Tomar aire lentamente y profundamente por la nariz mientras contamos tres intentando llenar los pulmones. Realizamos una pequeña pausa de tres segundos. Y soltamos el aire por la boca mientras contamos hasta tres lentamente. Es algo tan sencillo que puede aliviar los sÃntomas de la ansiedad evitando que l...
Fuente de la noticia:
farmacia de salteras
URL de la Fuente:
http://farmaciadesalteras.blogspot.com/
-------------------------------- |
|
¿Se puede conocer tu estado de salud en un minuto" Este método dice que sÃ
29-04-2024 05:00 - (
salud general )
Este es el tiempo que debe durar el cepillado de dientes
29-04-2024 04:36 - (
salud general )