¡Es importante saber que existe una diferencia entre los kilos que pesamos y la cantidad de lípidos que almacenamos.
Por ello calcular la grasa corporal nos puede servir si llevamos una dieta o para una rutina de ejercicios. Entérate más a continuación.

Qué saber sobre la grasa corporal

Básicamente se trata de la cantidad de grasa que tenemos en el organismo. Merece la pena destacar que los hombres no tienen el mismo porcentaje que las mujeres (en ellas es mayor).

Para estar saludable el sexo masculino debería rondar un 10% de grasa y el femenino un 20%.
La grasa mínima en los hombres oscila entre 2 y 4% y en las mujeres entre el 10 y el 12%.
Si los valores son superiores al 26% en ellos y el 32% en ellas indican obesidad o sobrepeso.
Conocer nuestro porcentaje nos ayuda mucho, porque de esta manera sabemos aproximadamente cómo nos encontramos de salud y de qué manera podemos actuar para revertir la situación.
Es fundamental recordar que todos necesitamos grasa en nuestro cuerpo, ya que una de sus funciones es proteger a los órganos internos.
También es la encargada de almacenar energía y usarla cuando el organismo no recibe alimentos.
Ya que no existe ningún aparato que nos indique con total seguridad el porcentaje de grasa corporal, podemos utilizar ciertas referencias visuales.

En el caso de los hombres el foco deberá colocarse en el pecho, los abdominales superiores y los cuádriceps.
En las mujeres se nota en el rostro, los glúteos, los pechos y ...