¿Cómo dirías que es tu pensamiento habitual" Nos referimos a esa voz que está en tu cabeza y que surge de forma irracional y automática a lo largo de tu vida.
Si estás leyendo este artículo sobre cómo cambiar tu pensamiento negativo es porque este se está convirtiendo o ya es un problema habitual.
Sin embargo, no deberías tratar de eliminar esta clase de ideas todo el tiempo. Bien utilizados y vistos con objetividad, los pensamientos negativos te dan señales de qué cosas cambiar o dónde necesitas trabajar algo.
En caso de que estas ideas te estén limitando, pon en práctica estos trucos para cambiar tu pensamiento negativo.

1. Pasa a la acción con respecto al pensamiento negativo que estás teniendo

Será imposible que trates de cambiar tu pensamiento negativo por ideas puramente buenas, agradables y positivas. De hecho, una vida absolutamente favorable te pondría en riesgo en muchos sentidos. En lugar de enfocarte en vano en lo que no es posible, analiza esas ideas que te están molestando:

¿Con qué tema se relacionan"
¿Con que acción específica podrías calmar esa idea"

Cuando tengas claras las respuestas de estas dos preguntas sabrás cómo avanzar. Por ejemplo, tu pensamiento negativo podría girar alrededor de la idea de que tu relación de pareja va a terminar.
Al analizar lo que está pasando podrías descubrir que tu esposo ya no habla contigo ni pone interés en lo que te ocurre. En ese caso, puedes pasar a la acción y soluc...