Los sofocos son un síntoma común de la menopausia que se caracteriza por una intensa sensación de calor corporal, enrojecimiento de la piel y sudoración profusa.
Se estima que lo padecen entre un 15 y 50% de las mujeres mayores de 40 años, dado que a partir de esta edad inicia un cambio significativo en su actividad hormonal.
Tienden a aparecer con más regularidad durante las horas de la noche y, aunque no afectan de gravedad la salud, pueden convertirse en un impedimento para conciliar el sueño de forma óptima.
Además, su recurrencia está relacionada con la fatiga crónica, la ansiedad y los cambios bruscos de humor que muchas suelen presentar al llegar a esta etapa.
Por esta razón, es bueno conocer algunos hábitos saludables para disminuir el impacto negativo del desbalance hormonal y, por supuesto, aliviar este tipo de síntomas. En esta oportunidad queremos compartir 5 deliciosos licuados cuya combinación de ingredientes ofrece interesantes beneficios contra este problema.
¡No dejes de probarlos!

1. Licuado de fresas y tofu

El licuado natural de fresas y tofu es una bebida rica en fitoestrógenos que contribuyen a contrarrestar la disminución en la producción de estrógenos que se sufre durante la menopausia.
Es rico en antioxidantes, proteínas vegetales y nutrientes esenciales que minimizan el riesgo de enfermedades mientras controlan la sudoración.
Ingredientes

5 fresas grandes
50 g de tofú
½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo"

Lava...