El salvado de trigo es un producto que puede generar varios beneficios para la salud cuando se incluye en la dieta de manera regular. Hablamos de un comestible con alto contenido en fibra que contribuye a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Para que sepas cómo consumirlo de forma adecuada, te vamos a dar una serie de indicaciones clave.
Antes de comenzar, hemos de comentar que incrementar la presencia de la fibra en la dieta se considera muy positivo para conseguir asegurar la homeostasis en el medio interno. Sin embargo, en la mayor parte de los casos no se cubren los 25 gramos diarios de ingesta recomendada. Esto podría causar problemas como el estreñimiento o las patologías inflamatorias con el paso del tiempo.
Beneficios del salvado de trigo
El salvado de trigo aporta ácidos grasos insaturados, minerales y fibra a la dieta.

En primer lugar, el salvado de trigo cuenta con una porción significativa de ácidos grasos insaturados que contribuyen a mejorar el perfil lipídico en el cuerpo humano. Estos elementos son determinantes de cara a lograr un equilibrio en lo que a inflamación se refiere. Así lo evidencia una investigación publicada en la revista International Journal of Molecular Sciences. Eso sí, será siempre determinante mantener un equilibrio entre omega 3 y omega 6 dietéticos para maximizar los beneficios.
Por otra parte, el salvado de trigo es un alimento que puede aportar una cantidad importante de minerales esenciales. Sobr...