Controlar el peso durante el embarazo permite reducir el riesgo de desarrollar un trastorno hipertensivo, diabetes gestacional, parto prematuro o requerir cesárea. Además, el exceso de kilos durante la gestación se asocia con efectos secundarios como várices, hemorroides, insomnio y edema en los miembros inferiores.
Contrario a la creencia popular de que se debe comer por dos, no hay una excusa para ingerir el doble de lo habitual. Lo ideal es tener un estilo de vida saludable que permita controlar el peso durante el embarazo, para así cuidar la salud de la madre y del bebé.
¿Existen guías para el aumento de peso durante el embarazo"
Realmente, el aumento apropiado de peso durante el embarazo depende de cada mujer. El peso antes de quedar encinta, el índice de masa corporal y las patologías asociadas influyen. Es por ello que el peso debe ser monitorizado por el obstetra durante todo el embarazo. Aunque existen unas pautas que sirven como guía:

En mujeres con bajo peso antes de la gesta (con índice de masa corporal inferior a 18,5) se recomienda un aumento de peso de entre 13 a 18 kilogramos en todo el embarazo.
Cuando el peso antes del embarazo es normal (con índice de masa corporal de 18,5 y 24,9) se recomienda que el aumento de peso sea entre 11 a 16 kilogramos.
Si la mujer presenta sobrepeso (con índice de masa corporal entre 25 y 29,9), lo recomendable es un aumento de peso de entre 7 y 11 kilogramos totales.
Por último, en caso del antecedente d...