Las madres lactantes se enfrentan a toda clase de dudas relacionadas a la salud de su bebé. Esto ocurre con mayor frecuencia en las madres primerizas, pero incluso las expertas experimentan dudas. Una de las principales dudas es sobre la alimentación en madres lactantes.
Si estás pasando por esta hermosa etapa, sigue leyendo porque te diremos algunas cosas que debes tomar en cuenta. Recuerda que todo lo que bebes y comes en este momento de tu vida influye en la salud de tu bebé.
Lo más importante a tener en cuenta es que dicha influencia en la salud de tu hijo persiste a lo largo de su vida. Por ello, es vital que le aportes nutrientes realmente saludables. ¿Lo habías pensado"

Alimentación en madres lactantes
Aunque muchas mujeres piensen que es así, la realidad es que las madres lactantes no requieren una dieta especial. Lo que sí necesitan es una dieta correcta y saludable que les permita obtener todos los nutrientes requeridos por el cuerpo.
De esta forma, su leche ayudará a que su bebé esté bien nutrido y a que pueda desarrollarse correctamente. Básicamente tu dieta debe incluir:
La cantidad correcta de calorías
Debido a que tu cuerpo requerirá mayor energía para el cuidado del bebé y para sustituir las calorías que este consume a través de tu leche, es ideal que aumentes ligeramente su consumo. Aproximadamente requerirás un extra de 500 calorías al día aunque eso dependerá mucho de tus actividades y la dieta que lleves actualmente.
En cas...