Los días de verano nos encantan porque podemos ir a la playa, a la piscina o tumbarnos al sol para conseguir el mejor bronceado…
El problema comienza cuando es de noche y queremos conciliar el sueño. ¡Parece imposible!
Tranquilo que existen soluciones muy interesantes para poder dormir cuando hace mucho calor. En este artículo te las contamos.

Verano y sueño: ¿combinación imposible"

Una de las preguntas más frecuentes durante los días calurosos es: ¿cómo hago para dormir" Descansar en las noches con más de 26 °C parece una misión imposible.
Cuando la temperatura es elevada afecta nuestro ritmo biológico y, por ende, cambia la estructura normal del sueño.
Algunos hábitos que podemos poner en práctica a la hora de ir a la cama y que nos ayudan a dormir mejor son: Beber mucha agua para dormir mejor
De seguro te sabrás casi de memoria la máxima que indica “beber 2 litros de agua por día” (y quizás trates de cumplirla).
No obstante, cuando hace mucho calor debes aumentar la ingesta de líquidos, ya que las altas temperaturas nos hacen transpirar más y, por ende, nos deshidratamos más rápido aunque no hagamos ejercicio.
Si estás ?humectado? por dentro y no sientes sed es probable que duermas mejor. Igualmente te recomendamos que dejes un vaso o botella con agua en la mesita de noche por si a la madrugada quieres beber.
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Mantén refrigerada la habitaci...