Decir lo que sentimos es muy importante por diversas razones: puede quitarte un peso de encima, mejorar una relación y ayudarte en ciertas ocasiones; pero, muchas veces no es posible expresar nuestras emociones de la forma adecuada. En el siguiente artículo te damos algunos consejos para que puedas conseguirlo.

Antes de expresarte, aprende sobre tus emociones
Es fundamental como primera medida identificar tus emociones. Junto a los sentimientos son una gran fuente de información, nos guían, nos asesoran, nos permiten entender aquello que nos sucede y también nos relacionan con los demás.
Entonces, es bueno ser capaz de reconocer lo que sentimos, aceptar las emociones, expresarlas y hacernos cargo de las consecuencias (buenas o malas). Puedes preguntarte: ¿qué estoy sintiendo", ¿por qué aparece esa emoción en este momento", ¿cómo puedo manejar los sentimientos" ¿de qué manera hablo sobre ellos" Para poder expresar nuestras emociones primero debemos saber sobre estas. Porque si no sabes cuál es tu verdadero sentir, entonces no podrás explicarlo. No tengas miedo de decir aquello que te preocupa, te gusta, temes, esperas o no soportas.
Nunca des por sentado que los demás saben cuánto los quieres, que les has perdonado o que algo no te agrada de su comportamiento. ¡Nadie tiene la bola de cristal ni poderes especiales!
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Cómo podemos expresar nuestras emociones
Las emociones pueden esta...