La memoria es una de las habilidades mentales que nos permiten aprender, relacionarnos y llevar a cabo un sinfín de actividades de la vida cotidiana.
Es un complejo fenómeno cerebral que nos permite almacenar y recordar información, a corto, mediano y largo plazo, facilitando la realización de cientos de tareas.
No obstante, con el paso de los años se reduce su capacidad y, debido a los cambios que sufre la actividad del cerebro, puede deteriorarse significativamente.
Debido a esto la persona empieza a tener dificultades para recordar y, conforme pasa el tiempo, puede pasar por alto datos y aspectos relevantes de su vida.
Lo más preocupante es que el problema puede avanzar de manera gradual y, en casos graves, se puede convertir en enfermedades como el alzhéimer. Es por esto por lo que se le debe prestar atención, manteniendo hábitos de vida saludables y practicando ejercicios que ayuden a fortalecerla.
Descubre 7 sencillas actividades que te pueden ayudar a lograrlo.
1. Aprende algo nuevo

El aprendizaje es un proceso que se puede hacer durante toda la vida y, aunque lo ignoramos, es uno de los mejores entrenamientos para mantener fuerte la memoria.
Esto permite que el cerebro salga de su zona de confort y, a su vez, activa funciones de la mente que suelen apagarse cuando no hay desafíos para superar.
Por lo tanto, para prevenir el deterioro de esta habilidad, intenta ponerte retos como:

Aprender un nuevo idioma
Estudiar una carrera
Tocar un instrumento musical
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