Para evitar el desarrollo continuo de infecciones respiratorias y otra amplia variedad de enfermedades comunes, es importante brindarle al organismo nutrientes que le permitan mantener sus mecanismos de defensa activos.
Si bien solemos ignorarlo, nuestro sistema inmunitario depende de muchos de nuestros alimentos para mantenerse fuerte y preparado contra los agentes infecciosos que nos atacan.
El problema es que nos hemos acostumbrado a consumir medicamentos de venta libre cuando nos sentimos mal y, debido a esto, pasamos por alto los antibióticos que desde siempre nos ha brindado la naturaleza.
Afortunadamente aún los tenemos a la mano y, de hecho, podemos tomarlos como complementos para fortalecer las defensas antes de sufrir enfermedades.
¿Te animas a probarlos"

1. Ajo
El ajo contiene compuestos sulfurosos que le confieren propiedades antibióticas, antibacterianas y antiinflamatorias.
Es uno de los alimentos que nos ayudan a mantener el sistema inmunitario fuerte, en especial en casos de infecciones virales y bacterianas.
Ingredientes

1 diente de ajo
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

Preparación

Tritura un diente de ajo crudo y mézclalo con una cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Modo de consumo

Ingiere el preparado de ajo en ayunas, todos los días.

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2. Orégano
El orégano cuenta con aceites esenciales y compuestos antioxidantes que ayudan a combatir y eliminar varios tipos de virus, bacterias y hon...