Perder unos kilos de más es la meta de muchas personas. Y si también es la tuya, una opción puede ser el ayuno intermitente 16/8. ¿Te preguntas de qué se trata" Pues es una práctica en la cual dejas de comer o «ayunas» durante 16 horas del día, dejando una ventana de ocho horas para tomar tus comidas del día.
Sabemos que pasar 16 horas al día sin comer puede parecer mucho tiempo, pero si tienes en cuenta que gran parte de ellas son tus horas de sueño, el objetivo se hace más razonable. ¿Quieres saber más sobre este tipo de ayuno" A continuación, te indicaremos lo que pasa en tu cuerpo al realizarlo, sus beneficios, efectos secundarios y cómo llevarlo a cabo.
¿Qué pasa si hago ayuno de 16 horas todos los días" Comencemos por el principio y eso es saber cómo funciona el ayuno intermitente 16/8 desde el interior. La glucosa es la fuente de energía de nuestro cuerpo, necesaria para que las células hagan sus procesos. Ella la obtenemos de los alimentos que consumimos.
Al pasar las 12 horas de ayuno, las reservas de glucosa en el hígado se agotan y allí es cuando se inicia el proceso conocido como lipólisis. En este, el organismo degrada el tejido adiposo o grasa, para obtener esa energía necesaria para sus funciones. Ese es el momento en que se produce la pérdida de peso.
Muchas personas se preguntan ¿cuánto peso pueden perder con un ayuno intermitente de 16 horas" Y la respuesta es que no hay un número fijo. Un artículo pub...