El automasaje para el estreñimiento es una técnica muy antigua que está volviendo a tomar fuerza en la actualidad. Esto se debe a que el estreñimiento afecta casi a un 27 % de la población. Además, las medidas farmacológicas, como los laxantes o los enemas, pueden tener efectos adversos.
Este tipo de masaje se centra en estimular la movilidad del intestino. De esta manera, las heces se van impulsando a lo largo de su trayecto hasta el exterior.
No obstante, a la hora de hacer un automasaje para el estreñimiento, es importante saber cómo debes realizarlo. Te lo explicamos a continuación.
¿Para qué sirve el automasaje para el estreñimiento"
Antes de explicar en qué consiste el automasaje para el estreñimiento, es valioso saber cuál es la definición como tal de esta situación. El estreñimiento puede ser ocasional o crónico. El primero es de corta duración y se asocia a cambios en la dieta, estrés, un medicamento que consumimos, etcétera. Por el contrario, el estreñimiento crónico sucede cuando la situación se prolonga en el tiempo, durante más de tres meses. Existen unos criterios, llamados Criterios de Roma, que de manera resumida definen el estreñimiento crónico de la siguiente forma:

presencia de heces duras en el 25 % de las defecaciones,
sensación de evacuación incompleta o de obstrucción en el 25 % de los intentos de defecar,
necesidad de empujar de manera intensa para poder expulsar las heces.

Lo que sucede es que, en el estreñimi...