El ciclo menstrual es capaz de cambiar muchos aspectos de la vida de la mujer, incluidos aquellos relacionados con el fútbol femenino. Es decir, las jugadoras que entrenan con frecuencia en este deporte pueden notar que no rinden igual todo el mes.
Aunque el mejor o peor rendimiento puede atribuirse a distintos factores, hay alguna evidencia que se relaciona con el ciclo menstrual. El período modifica los niveles hormonales y, con ello, el cuerpo es más o menos susceptible al esfuerzo.
Cada vez más equipos de fútbol femenino profesional incorporan el conocimiento sobre el ciclo menstrual para adaptar las rutinas de sus jugadoras. ¿Qué es lo que tienen en cuenta"
Las hormonas y el rendimiento
El ciclo menstrual normal puede establecerse en un promedio de 28 días. El primer día se contabiliza cuando inicia una menstruación o sangrado. Casi al cabo de 1 mes, habrá otro sangrado menstrual si no hay patologías de por medio y si la mujer no se embaraza. Por lo tanto, también podemos fijar la mitad del ciclo en el día 14, lo que suele coincidir con el momento de la ovulación (cuando la mujer es más fértil porque un óvulo sale del ovario).
En este contexto, que es un promedio y aplica a la mayoría de las mujeres, tenemos dos mitades del ciclo:

Hasta la ovulación predomina el estrógeno como hormona circulante. Es una sustancia con capacidad anabólica (ayuda a crear tejido) y ergogénica (otorga más fuerza).
Desde la ovulación predomina la progesterona. ...