¿Cómo influye la alimentación en la esperanza de vida"
Vivir durante muchos años es el sueño de casi todas las personas en el mundo.
Es tanta esta inquietud, que constantemente se llevan a cabo investigaciones para conocer los secretos para que se pueda prolongar la esperanza de vida en la humanidad.
Es cierto que existen varios elementos que intervienen en que una persona pueda vivir más o menos años que otra.
Por ejemplo, se ha demostrado que factores como la genética intervienen de manera significativa en este dilema. Por otra parte, también ha sido demostrado que la manera de vivir también influye.
De hecho, tener una alimentación adecuada es uno de los principales elementos que pueden prolongar la esperanza de vida.
¿Cuales son los alimentos que van a ayudar a prolongar tu esperanza de vida"
1. Los pescados
Si consumes pescados varias veces a la semana, vas a poder mantener una buena condición cardiovascular, ya que cuenta con excelentes propiedades antioxidantes.
Gracias a su contenido de ácidos grasos omega 3, tiene la caracterÃstica de prolongar el tiempo de la coagulación sanguÃnea, disminuyendo asà la probabilidad de sufrir enfermedades como la arteriosclerosis.
Los pescados más recomendados son los azules. Entre estos, los que tienen un mayor contenido de omega 3 son:
Sardina
Atún
Salmón
Caballa
Anchoa
Si incluyes estos pescados en tu dieta semanal, seguro que tendrás una esperanza de vida mucho mayor.
Lee también: 7 razones por las que deberÃas consumir más pescado azul
2. Los cer...
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