Ejercitarse es sumamente beneficioso para la salud. No obstante, llevar esta práctica al extremo o de la forma incorrecta puede, entre otros perjuicios, hipertrofiar los músculos.
No podemos ejercitarnos de cualquier manera, hay que tener en cuenta cuál debe ser la postura adecuada para cada movimiento, por qué no es recomendable forzar el cuerpo al llegar a cierto punto, entre otros factores.
Al ejercitarnos la idea es aprender a conocer nuestro cuerpo y desarrollar una resistencia para poder la tonificación que deseamos, entre otras metas.

¿Qué es la hipertrofia muscular"
Se le denomina hipertrofia muscular a la alteración del tamaño del músculo o alguna de sus partes. Por lo general, los fisicoculturistas desean lograr el incremento de su fuerza y el volumen muscular, por lo que realizan un entrenamiento especializado y mantienen una alimentación alta en calorías para lograrlo. Cabe destacar que este tipo de entrenamiento debe estar supervisado por un profesional de la salud. Si bien es cierto que se puede hipertrofiar los músculos temporalmente (ocurre siempre después del ejercicio, es algo pasajero y de corta duración) el esfuerzo intenso prolongado puede conllevar a la hipertrofia crónica.
Tipos de hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular patológica.
Hipertrofia muscular fisiológica.
Hipertrofia muscular por el uso de esteroides.

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Consejos para no hipertrofiar los músculos...