Cómo mantener la dieta y el ejercicio en vacaciones - Blogs de Salud

Cómo mantener la dieta y el ejercicio en vacaciones



Para muchos las vacaciones son sinónimo de excesos en comida y bebida.
Si a eso le sumamos un plan de descanso total donde solo estamos tumbados al sol en la playa, es fácil comprender por qué al regresar a casa tenemos varios kilos de más.
En este artículo te damos algunos consejos para que puedas mantener la dieta y el ejercicio en tus días de descanso veraniego.

Vacaciones, dieta y ejercicio: ¿van de la mano"
Si te has pasado todo el año practicando deporte y comiendo sano: ¿por qué cambiar tus hábitos en vacaciones" Aunque pueda parecer ilógico, para mucha gente esto es lo habitual.
También sucede en aquellos que en los 11 meses restantes no presta atención a la dieta y es sedentaria. Cuando regresamos a nuestro hogar tras el merecido descanso de verano, no queremos pesarnos y huimos de la ropa ceñida al cuerpo. Lo importante es no ser extremista: ni obsesionarse por la figura en las vacaciones ni abandonarse a unos días repletos de excesos. Podemos disfrutar de la playa, la montaña o el campo sin demasiados cambios en el peso o en la silueta.
Para ello debemos ser muy conscientes de lo que comemos, de las actividades que realizamos y de nuestros hábitos. Las vacaciones no deberían ser un cambio rotundo en nuestra rutina.

¿Quieres conocer más" Lee: 8 beneficios que obtienes por incluir yogur natural en tu dieta

Tips para mantener la dieta y el ejercicio en vacaciones

Son muchos los beneficios de comer sano y practicar deporte com...
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