Cómo mantener la dieta y el ejercicio en vacaciones
Para muchos las vacaciones son sinónimo de excesos en comida y bebida.
Si a eso le sumamos un plan de descanso total donde solo estamos tumbados al sol en la playa, es fácil comprender por qué al regresar a casa tenemos varios kilos de más.
En este artÃculo te damos algunos consejos para que puedas mantener la dieta y el ejercicio en tus dÃas de descanso veraniego.
Vacaciones, dieta y ejercicio: ¿van de la mano"
Si te has pasado todo el año practicando deporte y comiendo sano: ¿por qué cambiar tus hábitos en vacaciones" Aunque pueda parecer ilógico, para mucha gente esto es lo habitual.
También sucede en aquellos que en los 11 meses restantes no presta atención a la dieta y es sedentaria. Cuando regresamos a nuestro hogar tras el merecido descanso de verano, no queremos pesarnos y huimos de la ropa ceñida al cuerpo. Lo importante es no ser extremista: ni obsesionarse por la figura en las vacaciones ni abandonarse a unos dÃas repletos de excesos. Podemos disfrutar de la playa, la montaña o el campo sin demasiados cambios en el peso o en la silueta.
Para ello debemos ser muy conscientes de lo que comemos, de las actividades que realizamos y de nuestros hábitos. Las vacaciones no deberÃan ser un cambio rotundo en nuestra rutina.
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Tips para mantener la dieta y el ejercicio en vacaciones
Son muchos los beneficios de comer sano y practicar deporte com...
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