Tanto hombres como mujeres deberían tener hábitos saludables toda la vida.
Sin embargo, después de los 50 y tras la menopausia o la andropausia es fundamental mantenerse en forma para evitar enfermedades típicas de la adultez.
En este artículo te damos algunos consejos para mejorar tu salud si ya has cumplido 5 décadas.

Tener 50 años… ¡no es ser viejo!
Antiguamente una persona que ya había formado su familia y estaba cerca de retirarse era considerado ?viejo?.
Por suerte, las cosas han cambiado y, en la actualidad, los 50 años es la mejor época para comenzar nuevas rutinas o cambiar ciertos hábitos.
Y esto también ha cambiado en cuanto a la medicina, ya que antes se pensaba que, por ejemplo, para una mujer después de la menopausia era riesgoso hacer ejercicio. Ahora se sabe que los beneficios del deporte son muchos a cualquier edad.
La actividad física en esta etapa se emplea para conservar ciertas cualidades que se van deteriorando con el paso del tiempo.
Además, se recomiendan disciplinas que sean agradables y en las cuales se esté acompañado de gente de la misma edad o similar.
De esta manera no solo se entrenará el cuerpo, sino también la mente. Y, por supuesto, se aconseja realizar actividades lúdicas al aire libre y también algún curso o taller para mantener en forma el cerebro y reforzar la memoria o la comprensión.
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