A lo largo de nuestro día a día debido a las horas que pasamos en el trabajo y las malas costumbres es habitual que acabemos adoptando una mala postura.
Si es tu caso, seguro que ya habrás visto como tu espalda y huesos se ven resentidos. Y es que esta es una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo.
Toma nota de estas recomendaciones sobre cómo mejorar tu postura en diez segundos.
Se trata de una serie de ejercicios que tienen un efecto rápido, puesto que sus resultados son visibles casi inmediatamente.
El problema es que estos no duran mucho tiempo.
Así pues, para lograr que permanezcan, debemos complementar estos consejos con otros ejercicios.
Estos te permitirán mantener una espalda saludable y alejada de cualquier tipo de dolor muscular que pueda aparecer.
1. Postura del saludo
Hacer esta postura es muy sencillo y notarás gran mejoría.

Para llevarla a cabo tendrás que llevar tus manos detrás de la espalda y juntar las palmas de las manos.
La clave está en que tus brazos formen una línea recta que vaya desde el codo derecho hasta el codo izquierdo.
Procura mantener los omóplatos juntos, y aguanta en esta posición durante 10 unos segundos.

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2. La posición del candado

Para hacer la posición del candado tendrás que poner un brazo detrás de la espalda. Levanta el otro mientras lo tienes doblado, como en la imagen superior, y acércalo hacia los omóplatos.
Luego tendrás que ce...