Los calambres musculares son una dolencia común que se produce por las contracciones súbitas e involuntarias de uno o varios músculos del cuerpo.
Suelen darse con frecuencia en la parte posterior de la pierna, aunque también afectan los muslos, la pared abdominal y otras articulaciones.
Su desarrollo suele ser repentino, sobre todo en horas de la noche, y pueden durar desde unos pocos segundos hasta 15 minutos.
Se caracteriza por causar una sensación de dolor y rigidez en la zona afectada y, en algunos casos, provoca un abultamiento del tejido muscular bajo la piel.
Si bien no representan un problema grave de salud, su aparición puede alertar un desequilibrio en los niveles de electrolitos del cuerpo o deshidratación.
Por esta razón es importante prestarles atención, sobre todo si comienza a ser un síntoma severo y recurrente. La buena noticia es que se puede combatir de forma natural, ya que algunos remedios cuentan con propiedades y nutrientes que benefician la salud muscular.
¡Descúbrelos!
1. Batido de banana y kiwi

El batido de banana y kiwi es una bebida energética que puede ayudar a aumentar el rendimiento durante las actividades deportivas.
Este contiene altas concentraciones de potasio, mineral esencial que resulta clave en la prevención de los calambres musculares.
Ingredientes

1 banana madura
1 kiwi
1 vaso de leche de almendras (200 ml)

Preparación

Pela y trocea las frutas, y bátelas en la licuadora con un vaso de leche de almendras.

Modo de ...