Cuando se retoma el ejercicio, después de un período de descanso, el inicio de la actividad trae consigo una odiosa consecuencia: las agujetas.

El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) es conocido popularmente como agujetas. Esto se debe a que,  se percibe el dolor como si se tratase de ”agujas” o punzadas.
Se trata de un dolor intenso del músculo esquelético que aparece como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados.
Por lo general, el dolor comienza 12 o 24 horas después de haber realizado el ejercicio, y se intensifica al siguiente día. Puede llegar a durar de 3 a 7 días.
Las agujetas afectan tanto a la persona que recién comienza un entrenamiento, como en la persona habituada que se tomó un tiempo de descanso o de vacaciones. Por eso, lo ideal es mantener una rutina de ejercicios regular.
¿Qué causa las agujetas"

Deshidratación. Al participar en una actividad física intensa, sudamos, y con la transpiración se pierden líquidos. La deshidratación puede ser aún mayor si hace ejercicio en un entorno cálido y no nos preocupamos por hidratarnos bien durante el proceso.
Inflamación. El músculo esquelético cuando es sometido a un esfuerzo de alta intensidad, se produce una ruptura de las fibras musculares, lo que trae como consecuencia una inflamación que produce dolor.

¿Quieres conocer más" Lee: Cómo aliviar las agujetas con 5 remedios caseros
¿Cómo prevenir las ag...