Se calcula que entre el 10 y el 20 por ciento de la población padece el Síndrome del Intestino Irritable (SII). Este incómodo trastorno exige llevar a cabo un adecuado plan de alimentación y una dieta equilibrada. Las causas de la enfermedad pueden ser dispares, aunque el estrés, el estilo de vida, alteraciones de la sensibilidad digestiva o la intolerancia a ciertos alimentos son factores que pueden influir en su aparición.
Síntomas del colon irritable
Los signos más evidentes del Síndrome son: dolor abdominal, cambios de ritmo intestinal, distensión etc.
El dolor de abdomen suele respetar las horas de sueño, se produce en la zona inferior del abdomen y, por lo general, es de intensidad moderada. Puede durar hasta dos horas y ser de tipo cólico, opresivo o punzante. En cuanto a las alteraciones intestinales, el estreñimiento y la diarrea son las más comunes. En ocasiones se manifiestan de manera alterna. La distensión abdominal implica una saciedad precoz en las comidas, náuseas, vómitos, ardor en el tórax y excesiva acumulación de gases en el tubo digestivo (meteorismo).
Las evacuaciones incompletas de heces o la existencia de moco en las mismas también son manifestaciones del SII.

Cómo prevenir el colon irritable
Llevar una dieta equilibrada es crucial para este propósito. Alimentos pobres en grasas y con alto contenido en fibra son los adecuados para prevenir el Síndrome del Intestino Irritable. Debemos prescindir de productos como las legumbr...