Cómo reducir el estrés es la pregunta del millón. Nuestra vida cotidiana está llena de retos, desafíos, problemas, ruido y distracción que provocan un estado físico y mental en el que nos sentimos fuera de balance. Ese estrés que sentimos en el cuerpo y que se nota en la forma en la que nos comportamos y vemos el mundo, puede llegar a ser muy dañino.

Según la Clínica Mayo, el estrés se define como una reacción física y psicológica anormal a las demandas de la vida cotidiana. Una cantidad pequeña de estrés puede ser una buena fuente de motivación. Pero, cuando este estrés es abrumador, resulta muy difícil lidiar con él. Muchas enfermedades están relacionadas al estrés crónico, por eso es muy importante saber cómo resolver la pregunta cómo reducir el estrés de una manera efectiva y rápida.   Todos reaccionamos diferente al estrés. Pero lo que sí sabemos es que las mujeres somos más susceptibles a padecerlo. Por otro lado, no hay una sola recomendación para aliviar el estrés que beneficie a todo el mundo. Lo mejor es probar unas cuantas de ellas y experimentar cuál funciona mejor para ti. A continuación, encontrarás las soluciones más efectivas que te ayudarán a saber cómo reducir el estrés cuando lo necesites. Estas soluciones están respaldadas por la ciencia, así que sin lugar a dudas sabemos que funcionan.
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