Ocasionados por el exceso de ejercicio, el embarazo o la falta de potasio, esos ?tirones? principalmente en las piernas son dolorosos y no nos permiten caminar correctamente. Por ello en este artículo te daremos algunos consejos para reducir los dolores de un calambre.

Tips para reducir los dolores producidos por un calambre
El dolor agudo en las piernas o pantorrillas conocido como ?calambre? o ?agujeta? puede durar entre un par de segundos hasta varios minutos. Para reducirlo puedes llevar a cabo estas técnicas:
1.Flexionar los dedos de los pies

Apenas sientas el ?tirón? estira la pierna, por ejemplo, encima de la cama, del sofá o de una silla. Dobla los dedos hacia atrás (como si estuviesen apuntando a las rodillas). Lleva el torso hacia adelante y sostén con una mano los dedos de los pies para ayudar en la flexión. Mantén esta postura durante 1 minuto por lo menos. Descansa y repite dos veces más. Ver también: 6 cosas que te pueden estar causando calambres
2. Caminar sobre los talones
Quítate el calzado (déjate los calcetines si lo prefieres) y levanta los pies de forma tal que solo queden apoyados los talones. Puedes sostenerte de algún mueble para no caerte hasta que domines la técnica. Haz algunos pasos cortos.
La presión en el talón y la posición de los músculos son perfectos para decirle adiós a ese doloroso calambre. Además, esta técnica mejora la circulación sanguínea de las extremidades inferiores.
3. Masajear

No importa la parte del c...