Nuestra salud depende en buena parte de nuestra capacidad para descansar.
Así pues, es sumamente importante resolver, en el caso de que existan, los problemas de sueño que se puedan tener y hacerlo cuanto antes mucho mejor.

Problemas de sueño y dolor de articulaciones

En el caso de que duelan las articulaciones o los hombros lo mejor será no dormir de lado, y mucho menos del lado que te duele.
Tampoco se recomienda dormir boca abajo, ya que en esta posición los hombros no se encuentran en la postura correcta.
Por ello, la opción más recomendable es dormir de espaldas, a la vez que se usa una almohada ortopédica.

En el caso de que te resulte imposible dormirte de espaldas, puedes dormir del lado contrario al que te duele.
Dobla las rodillas y acércalas al pecho. Pon una almohada entre las piernas. No pongas la mano, ya que esto crearía una postura antinatural en el hombro.

Notarás la mejora.
¿Quieres conocer más" Lee: 7 consecuencias de dormir poco
Cómo descansar si te duele la espalda
En el caso de que lo que te duela sea la espalda, entonces quizá lo que debas cambiar sea la cama: un colchón suave no es para ti.
En estas ocasiones es muy importante mantener la curva natural de la columna y para ello la manera más eficiente sería dormir de espaldas.

Lo mejor será que pongas una almohada debajo de las piernas: esto restablecerá la curva de la columna y reducirá la tensión de los tendones.
También puedes poner una toalla enrollada debajo de ...